西藏记录
时间:2023.07.08-2023.07.18
交通:东莞-广州-拉萨 硬座去,硬卧回
行程:
- 07-08 出发
- 07-10 抵达,休息
- 07-11 拉萨自由行
- 布达拉宫广场
- 药王山
- 八廓街
- 西藏博物馆
- 天上西藏邮局
- 07-12 纳木错一日游
- 念青唐古拉山
- 纳木醋
- 那根拉山口
- 07-13 林芝两日游
- 巴松措
- 丹娘佛掌沙丘
- 雅鲁藏布大峡谷
- 索松村观南迦巴瓦
- 卡定勾
- 07-15 拉萨自由行
- 南山公园
- 藏餐
- 07-16 返回
- 07-18 结束
2023-07-10 下午抵达西藏,没有高反,做此记录
准备部分
高原反应
平原地区去西藏,可能出现高原反应,因为高海拔气压低,氧气不足
- 保证正常能量摄入,不要饥饿或过饱
- 保证充足的休息时间,火车环境嘈杂,建议准备离线音乐和耳机
- 提前两周喝红景天泡水(未证实),增加心理信心
- 保持一个心情放松
如果出现头疼,呕吐等症状
- 吸氧,最直接,可能会增加适应时间
- 补充葡萄糖,电解质,止痛药,等待自行缓解
防寒防晒
西藏紫外线强烈,高海拔地区风大温度低
- 三合一冲锋衣或羽绒服
- 一次性的贴身衣物,如袜子
- 毛线帽,牛仔帽,防晒衣
- 墨镜,防晒霜,面罩
食品药品
- 布洛芬止头痛,感冒灵防治小感冒,保济丸止腹泻
- 红霉素眼膏防流鼻血,葡萄糖冲剂快速补充能量
- 泡面,自热米饭
- 西红柿.黄瓜,香蕉等水果
重要条件
- 身体有感冒,或心脏呼吸疾病,不要贸然进藏
- 必须带身份证,拉萨重要景点都需要实名和安检
- 西藏物价较高,旅游预算按照每天500元起步,不包含往返路费
- 西藏面积大,去不同景点车程较长,至少准备4天,如果只去一次推荐7天以上,不包含往返时间2-6天
- 拉萨和火车上虽然普及了共享充电宝,但建议尽量自己带一个
- 进藏第一天不要洗头洗澡
出发
硬座
广州-拉萨是热门线路,所以卧铺不好抢,硬座车厢内比较拥挤,连过道都堆满了人,上洗手间或者活动都不太方便,长时间硬座难以入睡,以上是硬座的缺点
但是,如果你是一个人进藏,硬座是一个抱团的好机会,硬坐使陌生人的距离靠近,许多年轻人最终都是选择硬座直达拉萨,但是一定要多了解对方,不要轻信而被骗
总结,长时间硬座真的不好受,但是如果让我重新选一次,我还会毫不犹豫地选择硬座,因为本次硬座让我有了一段难忘的西藏时光,不愿错过
风景
火车进藏也是旅程中的一段风景,当然主要是西宁-拉萨段,所以通过西宁中转也是一个好的选择.你可以通过其他舒适方式先到西宁,根据需要在西宁休息下,再坐火车去拉萨.如果是从西宁之前上车的,都会在西宁全部下车换乘同座位的有氧列车;记得在西宁站或之后的站台将窗户擦亮
还要注意的是塑料密封包装的零食和软管状包装的乳剂会膨胀甚至自爆,请避免携带或者二次包装,防止喷溅
在西宁-拉萨途中,主要有以下风景
- 青海湖,可可西里,唐古拉山口
- 错那湖,纳木错
- 日出日落,牛羊草原
- 边防战士致敬
有些地方的夜间经过不一定能看到,比如Z265看不到可可西里
抵达拉萨
到达拉萨站后,一定要慢慢地下车行动,确认身体无恙,然后需要考虑的就是衣食住行
衣食住行
-
衣:将你的防晒用品用起来,墨镜帽子防晒霜外套等
-
食:拉萨各地的食物都有,川菜居多,藏餐一般就是藏面,牦牛肉制品.一般餐馆都有甜茶,味道类似阿萨姆少糖
-
住:如果缺氧,可以选择供氧的酒店,我全程住在一个客栈,人均100每晚,青旅会更低,但不推荐
-
行:
-
拉萨市区很小,交通方式多样,没有地铁
-
公交 1元任坐,支持人民币和云闪付扫码,有些线路经过布达拉宫.因为司机启停急促,乘坐感受一般
-
共享电动车 起步4元20分钟,超出1元5分钟. 听说有日租的15元
-
人力三轮车 需要协商价格,大约10元/公里,坐1-3人
-
出租车 司机可能私自要价,没坐
-
网约车 市内一般10-50元
-
自由行
布达拉宫
布达拉宫是拉萨最著名的景点,分为内部和布宫广场,
- 布宫内部:需要购票,淡季免费,特殊群体半价,正价200元.旺季需提前10-7天预约;导游解说50,推荐
- 布宫广场:只需要排队和安检即可进入,广场有五个看点:
- 布宫倒影:自己准备一瓶矿泉水或者排队使用地面的镜子,可以拍到布达拉宫和镜像相映
- 布宫夜景:晚上9点布达拉宫开灯很美.同样适合拍倒影或合影
- 广场喷泉:大约晚上8:30,会有喷泉灯光表演,持续到10点,喷泉的地面也可以拍出布宫倒影的效果
- 药王山:就在布宫广场的侧面.这里是50元人民币上布宫的取景位置.另外可以同时观赏到布宫和南山公园的"祖国万岁"
- 藏服写真:布宫附近许多旅拍生意,一般单人199起,可以讲价,拍完后再加精修比较贵,包括化妆服装拍摄和后期,根据需要选择
天上西藏邮局
中国邮政办的西藏主题邮局,提供特色明信片,纪念章和信封邮递,上午人相对少些,流程:
- 进邮局挑选明信片,纪念品或信封,并去前台付款
- 填写信件内容和收件信息,推荐在隔壁阿刁奶茶店写信,他们提供桌子和笔.也可以带回任何地方填写,你可以在开头写上,我正在海拔3650m的拉萨给你写信..
- 盖章,这一步不是必须的,邮局里提供许多的西藏纪念印章,你可以免费在信上印上布达拉宫,珠穆朗玛峰,纳木错等印记
- 最后回邮局前台,购买邮票贴上,就可以寄出了.推荐你选择挂号信(加3元),贴上标签并且扫码登记,这样就可以查询物流信息.我的信寄出三天后就到了
八廓街
- 八廓街围绕大昭寺,你可以提前一天预约大昭寺,然后排队进去参观,门票85,导游解说50;推荐;进入寺庙前需取下帽子,墨镜,裙子换成裤子
- 藏服写真:八廓街的写真店铺选择更多,需要注意鉴别
- 转经:中央有一个巨大的转经筒,墙上还有一圈中型转经筒,转经需要手推木把顺时针转动
- 吃喝:网红光明岗琼甜茶馆,本地人吃藏餐的地方.还有就是网红奶茶阿刁也在这里, 这边的牦牛肉火锅也不错
- 八廓街有许多信徒在此转经,朝拜.可以感受一下他们的信仰
- 纪念品,特产.需要讲价,不推荐
南山公园
南山公园位于拉萨河的对岸,在这里可以远眺布达拉宫和俯瞰整个拉萨,山顶有"祖国万岁"的文字,山本身不高,但因为身处缺氧环境,一般登顶需要两小时,注意防晒和补水.
如果只是想看拉萨全景的话,只需要登到山腰处的观景台就可以
西藏博物馆
西藏博物馆主要是介绍一些西藏地区的以前的特色的建筑，农具，服装等。做一些历史的记录和还原。有一些科普性的视频展示,还有一些历史人物介绍。西藏博物馆整体是比较大气的，并且在顶楼可以看到大部分的拉萨。远远的看到布达拉宫。
藏餐
除了网红藏餐以外,拉萨有许多本地人去的藏餐馆,比如我们进到了一个隐藏的面馆,在邮局附近的巷子里面.空间很大,大部分顾客是藏族人,说藏语,里面的食物比较实惠.藏面7元,肉饼4元,甜茶5元一壶.点完餐后自己去窗口取回,找个空桌子坐.吃饭时时不时有藏族流浪者过来讨些零钱,有些会回报你一包纸巾.藏餐体验还可以,且管饱.
八廓商城
这里和八廓街不一样,是一个批发市场,各种纪念品,特产,衣服鞋子等.这里的东西相对实惠,但也需要讲价.我在这带了一些牦牛肉干,披肩和吊坠
跟团游
拉萨外的景区一般没有公共交通,只能跟团或者自驾.时间不充裕的情况下跟团的最方便的.一般决定了目的地之后,提前一天报团即可.
报团方式很多种,一般可以在网上旅行平台如飞猪携程去哪儿美团等,还有就是酒店前台,不推荐街上的报团推广
报团要注意确认是不是购物团,一般会在行程中说明.一般情况下,报团后出发前一晚会有司机联系,告知集合时间和地点,上车后一般会简单说一下当天行程和注意事项.不同的报团途径最终可能聚在同一辆车.一般正规旅游车的车牌第二个字母是L,如藏A L0000,藏B L1111;
我的选择是纳木错和林芝
纳木错
纳木错海拔高,建议在拉萨林芝等地适应了再去,我报团羊湖满员了改成纳木错,到地方就有点喘气头痛了,不过拍完照回车上就好了.
纳木错是很推荐的景点,湖水是深蓝又纯净的,背后是念青唐古拉雪山.观景滩上合影,堆玛尼堆,有红嘴鸥,可以购买零食投喂,还可以付费骑白牦牛合影
经过那根拉山口,海拔5190,适合俯瞰纳木错,挂经幡,撒隆达
经过念青唐古拉观景台,要看天气
林芝
林芝又称西藏小江南,海拔较低,绿植丰富,含氧量高,因此适合进藏后的第一站,
第一站巴松措,巴松措相比纳木错是另一种风景,他的湖水偏碧绿,四面环山,雨天云雾缭绕,美.除了码头和湖心岛,还有一个山顶的观景台,不高,但能俯瞰大部分的巴松措.值得一去,需要在回程的途中下车步行抵达
第二站路过丹娘佛掌沙丘,它就夹在河流和山峰的中间,寸草不生,与周围格格不入.
第三站雅鲁藏布大峡谷,这个观景台可以俯瞰大峡谷,还可以写上祈愿牌.并且能远观南迦巴瓦峰,看天气
第四站索松村,据说这里是观南迦巴瓦最好的位置,不过最重要是天气,雨季我没有看到,但近距离看到一座小雪山,可算平替
第二天回拉萨的路上比较一般
上午来到茶马驿品茶,宣传藏茶,以及午饭
下午看了卡定勾,这个地方很小,主题是一座小山,导游会引导你去想象,山上某块区域像佛,像鹰或像龟,唯一看点就是山顶有个瀑布飞下来
其实林芝还有一些好景点,但我没有去到,比如色季拉山口,鲁朗,巴松措中的新措等,
返程
西藏返回就比较自由了,根据时间和预算选择交通方式就好,刚上车其实还好,跟朋友们聊天娱乐耗时间,当彻底回到起点后,大部分人都会恍惚一段时间,一切就像一场梦,匆匆就要醒来,周围什么都抓不住.可能是因为轻微醉氧,可能是西藏的留恋,也可能是对伙伴的思念.
但我们不属于西藏,所以下次见面我想说:Hello Tibet!
扎西得勒(吉祥如意)
-Alon
-2023-07-21